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腰部韌帶拉傷，一定要臥床休息，注意休息一個(gè)月，一般是可以恢復(fù)的，針對這種腰肌勞損，韌帶拉傷必須要臥床休息，同時(shí)需要根據(jù)拉傷的嚴(yán)重程度，疼痛的嚴(yán)重程度來選擇使用止痛藥，早期可以選擇物理療法，同時(shí)可以通過口服，三七傷藥片或者是中華跌打丸等中成藥進(jìn)行輔助治療，一定要注意休息，避免劇烈活動。

你好，問題分析：根據(jù)您咨詢的情況我考慮正常情況下再等2周左右腰部拉傷就應(yīng)該痊愈了，如果傷后您沒有臥床休息，康復(fù)的時(shí)間就會延長，甚至形成慢性疼痛。目前可以進(jìn)行俯臥位飛燕式腰背肌功能鍛煉，平時(shí)避免長時(shí)間彎腰及重體力勞動，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，也要避免久坐，疼痛徹底消失后才能進(jìn)行上述活動。意見建議：癥狀嚴(yán)重的建議到醫(yī)院骨科檢查再對癥治療。希望我的回答對你有幫助。