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早上未熱身做抬腿運動后左腰疼痛，可能是肌肉拉傷、腰肌勞損、腰椎小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結石等原因引起。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，導致肌肉纖維損傷，引起疼痛。
2.腰肌勞損：長期腰部姿勢不良或突然的運動，使腰部肌肉疲勞、損傷。
3.腰椎小關節(jié)紊亂：關節(jié)滑膜嵌頓，引起腰部疼痛、活動受限。
4.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，可出現(xiàn)腰部疼痛，并可能伴有下肢放射痛。
5.泌尿系統(tǒng)結石：結石移動刺激輸尿管或腎盂，可導致腰部疼痛，多為絞痛。
出現(xiàn)這種情況后應注意休息，避免腰部過度活動。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。

病情分析：可能是運動所致，也就是過度運動導致的肌肉勞損所致腰痛。當然也需要排除有無腰椎間盤突出，腎結石等疾病。如果是腰椎間盤突出，可以壓迫神經(jīng)，導致臀部疼痛，大腿疼痛，甚至出現(xiàn)壓迫馬尾神經(jīng)出現(xiàn)癱瘓，如大小便失禁。
指導意見：建議不要過度勞累，不要過度運動，同時服用乙哌立松等肌肉松弛藥，可能有一定療效。