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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王秦耕 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學中心
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頸椎操包括多種動作，如屈伸、旋轉、聳肩等，能緩解頸部疲勞。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2019-09-19 12:38
1.屈伸動作：緩慢向前屈頸，再向后伸展，重復數(shù)次。
2.旋轉動作：輕輕向左、向右轉動頸部，注意動作要緩。
3.聳肩動作：上下聳動肩部，放松頸部肌肉。
4.抬頭動作：盡量向上抬頭，伸展頸部。
5.側屈動作：將頭向左側和右側緩慢彎曲。
堅持正確做頸椎操，可改善頸部血液循環(huán)，減輕頸部不適，但動作要規(guī)范，如有不適及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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