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來(lái)月經(jīng)時(shí)腰痛可通過(guò)物理療法、藥物治療、生活調(diào)理等方式緩解，如熱敷、用藥、保暖等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.物理療法：熱敷腰部和腹部，輕柔按摩腹部及腰部，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
2.藥物治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等，緩解疼痛。
3.生活調(diào)理：注意下腹部保暖，避免著涼。選擇寬松舒適的衣物，減少對(duì)腰部的束縛。
4.飲食調(diào)整：避免食用寒涼、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄铩?br/>5.適度休息：保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間腰痛通過(guò)上述方法多可緩解，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。