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心肌缺血患者跑步需謹(jǐn)慎，要綜合評(píng)估身體狀況、做好準(zhǔn)備、控制強(qiáng)度和時(shí)間等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.評(píng)估身體：先就醫(yī)評(píng)估，可做心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)確定能耐受的心率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2.熱身準(zhǔn)備：充分熱身，增加關(guān)節(jié)靈活性，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：開始慢跑，時(shí)間不超15分鐘，以身體不疲憊為準(zhǔn)。
4.調(diào)整呼吸：勻速跑步，調(diào)整好呼吸節(jié)奏。
5.后續(xù)調(diào)整：隨心肺功能增強(qiáng)，在醫(yī)囑下適量增加運(yùn)動(dòng)量。
6.安全保障：外出運(yùn)動(dòng)有家屬陪同，隨身帶藥和水。
心肌缺血患者跑步要特別小心，遵循醫(yī)囑，確保安全。