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坐月子期間第十天出現(xiàn)便秘，可能與飲食結(jié)構(gòu)、活動(dòng)量少、激素變化、心理因素、腸道蠕動(dòng)減緩等有關(guān)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食調(diào)整：增加富含膳食纖維的食物攝入，如菠菜、胡蘿卜、蘋(píng)果等，多喝溫水。
2.增加活動(dòng)：在身體允許的情況下，適當(dāng)走動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。
4.養(yǎng)成習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒(méi)有便意也可嘗試。
5.藥物輔助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物，但需遵醫(yī)囑。
通過(guò)以上綜合調(diào)理，多數(shù)產(chǎn)婦的便秘情況能夠得到改善。如果便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。