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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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肖曉嵐 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
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兒童補(bǔ)鋅可以通過食物來補(bǔ)充，如肉類、蛋類、堅(jiān)果類、海鮮類、豆類等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.肉類：瘦肉富含鋅，比如牛肉、豬肉等，能提供豐富的鋅元素。
2.蛋類：每天一個(gè)雞蛋，尤其是蛋黃，是鋅的良好來源。
3.堅(jiān)果類：像核桃、杏仁等，含鋅量較為可觀。
4.海鮮類：牡蠣、蝦等海鮮，鋅含量較高，有助于兒童補(bǔ)鋅。
5.豆類：例如黃豆、黑豆，也能為兒童補(bǔ)充一定量的鋅。
總之，在兒童的日常飲食中，合理搭配上述食物，能夠滿足其對鋅的需求。但如果兒童已經(jīng)出現(xiàn)明顯的缺鋅癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。
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