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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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雷振華 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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提高Y精子的數(shù)量和質(zhì)量，可從生活習慣、飲食、環(huán)境、運動、避免不良因素等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2019-12-15 18:25
1.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。
2.飲食：多吃富含鋅、鎂等元素的食物，如牡蠣、堅果。
3.環(huán)境：避免高溫、輻射等不良環(huán)境。
4.運動：適度進行有氧運動，增強體質(zhì)。
5.避免不良因素：戒煙戒酒，減少接觸化學毒物。
總之，提高Y精子需要綜合多方面努力，且效果因人而異，應(yīng)保持良好心態(tài)。
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