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月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)多樣，改善需從心態(tài)、生活習(xí)慣、飲食等方面著手，包括保持良好心態(tài)、規(guī)律生活、合理飲食、避免勞累、戒煙酒等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.心態(tài)調(diào)整：保持心情舒暢，避免精神刺激和情緒大幅波動(dòng)。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，經(jīng)期注意保暖。
3.戒煙戒酒：煙酒會(huì)影響內(nèi)分泌，加重月經(jīng)不調(diào)。
4.勞逸結(jié)合：避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.合理飲食：不刻意節(jié)食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)。
6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等。
改善月經(jīng)不調(diào)需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期不調(diào)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)診治。