高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大去年治療，如何應(yīng)對？
2019-12-06 16:57
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高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大去年治療，如何應(yīng)對？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，可能由精神、心理、飲食、作息、環(huán)境等因素引起，應(yīng)綜合調(diào)理。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-12-06 17:06
1.精神：長期緊張易焦慮，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極心態(tài)。
2.心理：壓力過大會(huì)影響情緒，可通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。
3.飲食：營養(yǎng)均衡，多吃蔬果、蛋奶，少吃油膩辛辣。
4.作息：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
5.環(huán)境：營造安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少干擾。
總之，要從多方面入手，減輕壓力，保持身心健康，提高學(xué)習(xí)效率。
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