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孕婦中期貧血膳食建議有哪些？

2020-03-02 18:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問(wèn)題：

孕婦中期貧血膳食建議有哪些？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

許文靜副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

孕婦中期貧血主要是由于鐵質(zhì)需求增加而攝入不足導(dǎo)致的。合理的膳食調(diào)整有助于改善貧血狀況，增強(qiáng)母體和胎兒的健康。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1. 富含鐵的食物：增加瘦肉、豬肝、雞蛋、豆制品的攝入，它們富含血紅素鐵，易被人體吸收。
2. 維生素C促進(jìn)吸收：搭配新鮮的柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C的食物，能提高鐵的利用率。
3. 非血紅素鐵來(lái)源：食用菠菜、黑木耳、海帶等富含非血紅素鐵的蔬菜，同時(shí)注意與富含維生素C的食物一起食用以提高吸收。
4. 全谷物和豆類(lèi)：選擇全麥面包、燕麥、紅豆等，它們含有鐵和其他礦物質(zhì)，對(duì)預(yù)防貧血有益。
5. 食物組合：避免茶和咖啡等含鞣酸的食物與鐵質(zhì)食物同食，因?yàn)轺匪釙?huì)妨礙鐵的吸收。
2020-03-02 18:42

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見(jiàn)的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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