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哪些食物有助于改善便秘？

2020-03-10 19:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于改善便秘？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳延主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

改善便秘可通過食用富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、堅(jiān)果和酸奶等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.富含膳食纖維的食物：如芹菜、韭菜等，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。
2.水果：香蕉、火龍果等，富含維生素和膳食纖維，有助于軟化糞便。
3.粗糧：玉米、燕麥等，富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道消化。
4.堅(jiān)果：杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纖維，能潤滑腸道。
5.酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。
合理搭配飲食，多吃上述食物，有助于緩解便秘癥狀。如便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2020-03-10 19:43

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