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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙秋生 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
婦科
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延遲絕經(jīng)可從飲食、運動、心態(tài)、睡眠和避免不良習(xí)慣等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2020-03-27 23:39
1.飲食：多吃富含維生素E和蛋白質(zhì)的食物，如堅果、瘦肉、蛋類等。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)。
3.心態(tài)：保持樂觀積極的心情，避免焦慮和抑郁。
4.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于內(nèi)分泌平衡。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。
通過綜合調(diào)理，有助于延緩絕經(jīng)，但個體差異較大，要順其自然。
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就醫(yī)問藥
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