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產(chǎn)褥期飲食營養(yǎng)如何科學補充？

2020-03-13 14:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

產(chǎn)褥期飲食營養(yǎng)如何科學補充？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李玲主任醫(yī)師

肇慶市第一人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

產(chǎn)褥期女性身體處于恢復階段，飲食營養(yǎng)至關(guān)重要。需均衡飲食，若有異常及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蛋白質(zhì)攝入：多吃魚肉、雞肉、瘦肉、牛肉、牛奶、雞蛋等，促進身體修復。
2.蔬菜水果：如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、蘋果、獼猴桃等，補充維生素和膳食纖維。
3.粗糧谷物：適當食用小米、玉米等，提供能量和B族維生素。
4.補鐵食物：豬肝等可預防貧血。
5.堅果類：富含不飽和脂肪酸，有益健康。
6.湯水類：如鯽魚湯、豬蹄湯，利于乳汁分泌，但注意適量，避免油膩。
產(chǎn)褥期飲食要多樣化，合理搭配，以促進身體恢復和寶寶健康。
2020-03-13 14:28

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