-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
尹祥 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
頸椎病患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解癥狀，如頸部伸展、肩部環(huán)繞、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2020-03-12 19:00
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15-30秒，然后換另一側(cè)。
2.肩部環(huán)繞：雙手自然下垂，肩部從前向后、再?gòu)暮笙蚯白霏h(huán)繞運(yùn)動(dòng)。
3.游泳：尤其是蛙泳，可活動(dòng)頸部和肩部肌肉。
4.放風(fēng)箏：抬頭仰望天空，能改善頸椎生理曲度。
5.瑜伽：部分簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作有助于增強(qiáng)頸部和肩部力量。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累或造成損傷。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 重磅來(lái)襲！孝感市語(yǔ)遲治療定點(diǎn)醫(yī)院（官...
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 云南省腦科醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院康復(fù)科助...
- 云南省神經(jīng)病醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院特邀康...
- 榜單評(píng)選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“公開(kāi)...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進(jìn)...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語(yǔ)言康復(fù)科:重慶哪家治療語(yǔ)言發(fā)育遲緩...
