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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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運動后肌肉酸痛的原因有乳酸積累、肌纖維結(jié)締組織損傷、長時間不運動和突然運動。想要避免肌肉酸痛，應該在運動前先熱身，運動后再做一些肌肉放松活動。如果肌肉酸痛嚴重，可以用熱毛巾敷在酸痛部位，按摩酸痛部位，并擦藥物緩解疼痛。最好洗個熱水澡，促進血液循環(huán)，加速乳酸的轉(zhuǎn)化，減輕或消除酸痛。
2021-09-08 14:19
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