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O型腿如何矯正

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  • 回答1

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    李斌 主治醫(yī)師

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    三級(jí)甲等

    骨外科


    1、用單臂支撐身體,側(cè)面橫臥,一側(cè)腿彎曲,另一側(cè)腿則伸直,從而強(qiáng)化腿部?jī)?nèi)側(cè)的肌肉力量。
    2、伸直的腿向上抬至二十五度左右,腳尖不要用力,依此左右腿交換各做十次,做三組。
    3、雙手放后以支撐身體,一側(cè)腿的膝蓋彎曲約90度放倒。
    另一只腳則放在彎曲的膝蓋上,不要提臀,堅(jiān)持8秒,并交替做10次。

    2021-11-08 10:19
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