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強(qiáng)健心臟的鍛煉方法有哪些

強(qiáng)健心臟的鍛煉方法有哪些

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    黎海文 副主任醫(yī)師

    貴陽中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

    三級甲等

    心血管內(nèi)科

    常見心臟的鍛煉方法包括游泳、太極、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑能夠循序漸進(jìn)的提高機(jī)體的耗氧量,能夠促進(jìn)代謝,對心臟有一定的鍛煉作用。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng),能夠有效的增強(qiáng)心血管功能。太極的運(yùn)動(dòng)量相對適中,能夠促進(jìn)血液循環(huán),加速調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮性,改善供血供氧等適合中老年人。

    2021-12-15 11:31
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