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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉比例，而肌肉比例的提高才能讓減脂瘦身有效果，但這需要一個(gè)過程。針對(duì)也不運(yùn)動(dòng)體能很弱的人而言，運(yùn)動(dòng)不但消耗了脂肪，還增強(qiáng)了內(nèi)臟作用，提升了肌肉在體成分中比例。但是，肌肉的比例超過水，脂肪的比例低于水，假如減肥者人體減少脂肪，卻增強(qiáng)了蛋白，那就勢必會(huì)體現(xiàn)為體重上升。在運(yùn)動(dòng)前期這種情況最為明顯。直到減肥運(yùn)動(dòng)中期，身體代謝率恢復(fù)到高質(zhì)量時(shí)，人體分解脂肪能力會(huì)提高，隨后就會(huì)見到遲緩而持續(xù)的體重下降。
2022-12-21 09:40
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