本人65公斤，想在一個月內(nèi)減到55公斤，請問有沒有什么好方法
2023-05-03 12:21
點擊掃描二維碼更精彩
本人65公斤，想在一個月內(nèi)減到55公斤，請問有沒有什么好方法？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
65公斤，想在一個月內(nèi)減到55公斤，好方法就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食攝入量，增加體育鍛煉。 要想在一個月內(nèi)減重10公斤，首先就需要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，在保障飲食均衡的基礎(chǔ)上，多食用一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，少食用一些高脂、高糖、高熱量的食物。 其次由醫(yī)生制定適宜的體育鍛煉方法和時間，堅持鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪。
2023-05-03 13:27
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
