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血壓達(dá)到 180mmHg 屬于較高水平，處理方法包括休息觀察、測量多次、調(diào)整情緒、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、考慮用藥等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。 1. 休息觀察：立即找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下休息，避免緊張和焦慮，保持環(huán)境安靜。 2. 多次測量：間隔一段時(shí)間再次測量血壓，以確定血壓的真實(shí)情況。 3. 調(diào)整情緒：保持平和的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)、憤怒或緊張，因?yàn)椴涣记榫w可能導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。 4. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：暫時(shí)不要進(jìn)行跑步、舉重等劇烈的身體活動(dòng)，防止血壓波動(dòng)過大。 5. 考慮用藥：如果經(jīng)過休息和觀察后血壓仍居高不下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等，但務(wù)必遵循醫(yī)囑。 總之，血壓達(dá)到 180mmHg 應(yīng)引起重視，但不要過度驚慌。及時(shí)采取上述措施，并盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估病情，制定合理的治療方案。