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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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高密度膽固醇偏低可通過飲食調(diào)整來改善，比如攝入富含不飽和脂肪酸的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維豐富的食物、富含維生素的食物以及適量的碳水化合物等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。 1. 不飽和脂肪酸：如橄欖油、魚油、亞麻籽油等，有助于提高高密度膽固醇水平。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：像魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，為身體提供必需的營養(yǎng)。 3. 膳食纖維：多吃蔬菜（如西蘭花、芹菜）、水果（如蘋果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麥面包），促進(jìn)腸道健康。 4. 富含維生素的食物：例如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C，以及胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A 和維生素 E 的食物。 5. 適量碳水化合物：選擇復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米等，避免過多簡單碳水化合物，如白面包、糖果。 總之，通過合理搭配飲食，攝入上述各類食物，有助于改善高密度膽固醇偏低的情況，但如果指標(biāo)持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-03 08:41
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
