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多喝水對身體有諸多益處，如促進(jìn)新陳代謝、維持身體平衡、幫助消化等，但過量飲水也可能帶來負(fù)擔(dān)，如增加腎臟負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致電解質(zhì)失衡等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。 1. 多喝水的好處： 促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物和毒素。 維持身體的水平衡，保證各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 有助于消化，使食物更易被吸收。 對泌尿系統(tǒng)有清潔作用，減少感染風(fēng)險。 能調(diào)節(jié)體溫，在發(fā)熱時幫助散熱。 2. 多喝水的壞處： 可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響其正常功能。 引起電解質(zhì)失衡，如低鈉血癥。 導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。 對于心功能不好的人群，可能誘發(fā)心力衰竭。 夜間過量飲水會增加起夜次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。 總之，適量飲水對健康至關(guān)重要，一般每天 1500-1700 毫升為宜，但也要根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整。