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脊柱側(cè)彎的發(fā)生率較高且不易解決，因此預(yù)防變得尤為重要。在日常生活中，保持正確的坐姿、避免久坐、減少長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是預(yù)防脊柱側(cè)彎的關(guān)鍵。合適的枕頭高度選擇也非常重要。在運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)避免單邊運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球、羽毛球和乒乓球等，但這些運(yùn)動(dòng)在做好準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的拉伸后仍然是推薦的。適合的活動(dòng)包括游泳、跑步、太極拳和氣功等對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練時(shí)使用鏡子可以幫助及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)和鍛煉方式。一旦發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎，應(yīng)注重心理壓力的緩解，避免過(guò)度焦慮。家長(zhǎng)和學(xué)生本人需關(guān)注正確的體態(tài)和姿勢(shì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并尋求專業(yè)指導(dǎo)，避免自行治療可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。