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職場女性應(yīng)對乳腺增生，可從生活習(xí)慣、情緒管理、藥物治療三方面著手。生活上規(guī)律作息、合理飲食，情緒上保持積極樂觀，必要時(shí)還可借助藥物緩解癥狀。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足睡眠利于內(nèi)分泌平衡。避免熬夜，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡。飲食上，減少高脂肪、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物。 2. 管理情緒：職場壓力易致情緒波動，而不良情緒會加重乳腺增生?？赏ㄟ^運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，保持積極樂觀心態(tài)。 3. 藥物治療：癥狀較明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物。如逍遙丸，有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)作用；乳癖消片，能軟堅(jiān)散結(jié)、活血消痛、清熱解毒；小金丸，可散結(jié)消腫、化瘀止痛。 職場女性應(yīng)對乳腺增生，需綜合調(diào)整生活方式、管理情緒，必要時(shí)合理用藥。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。