-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
夏揚(yáng) 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
有助于肌肉勞損恢復(fù)的3種食物有富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含維生素的橙子和富含鈣的牛奶等。 1. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，蛋白質(zhì)是肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。攝入足夠的蛋白質(zhì)能為受損肌肉提供修復(fù)所需的原料，加快肌肉組織的愈合。 2. 橙子：富含維生素C等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能減輕肌肉勞損產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)身體的恢復(fù)。 3. 牛奶：含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鈣對(duì)于維持肌肉的正常功能至關(guān)重要，有助于肌肉的收縮和舒張，同時(shí)蛋白質(zhì)也能助力肌肉修復(fù)。 在肌肉勞損恢復(fù)期間，合理攝入雞蛋、橙子、牛奶等食物，能從不同方面為肌肉恢復(fù)提供支持。當(dāng)然，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男菹⒑涂祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)肌肉更好地恢復(fù)。
2025-03-04 01:26
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 重磅來(lái)襲！孝感市語(yǔ)遲治療定點(diǎn)醫(yī)院（官...
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 云南省腦科醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院康復(fù)科助...
- 云南省神經(jīng)病醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院特邀康...
- 榜單評(píng)選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進(jìn)...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語(yǔ)言康復(fù)科:重慶哪家治療語(yǔ)言發(fā)育遲緩...
