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中醫(yī)養(yǎng)生中，可通過經絡保健改善膝關節(jié)滑膜炎，方法有按摩穴位、艾灸、針刺、中藥外敷、練習導引功法等。 1. 按摩穴位：按摩血海、梁丘、犢鼻、足三里、陰陵泉等穴位，能促進膝關節(jié)局部氣血運行，減輕炎癥和疼痛。 2. 艾灸：艾灸具有溫通經絡、散寒除濕的作用，可選取上述穴位進行溫和灸，改善局部血液循環(huán)。 3. 針刺：針刺特定經絡穴位，能調節(jié)人體氣血陰陽平衡，緩解膝關節(jié)滑膜炎癥狀，需由專業(yè)醫(yī)生操作。 4. 中藥外敷：選用乳香、沒藥、透骨草、伸筋草等中藥制成藥膏，外敷膝關節(jié)，可消腫止痛、活血通絡。 5. 練習導引功法：如八段錦、太極拳等，能增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，改善關節(jié)穩(wěn)定性，促進經絡氣血通暢。 經絡保健改善膝關節(jié)滑膜炎是綜合調理過程，多種方法配合使用效果更佳。但癥狀嚴重時，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。