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關(guān)節(jié)囊損傷后，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、飲食調(diào)理等促進恢復。 1. 休息制動：避免損傷關(guān)節(jié)活動，必要時用支具或石膏固定，減少二次損傷，利于關(guān)節(jié)囊修復。 2. 物理治療：損傷早期冷敷，收縮血管，減輕腫脹疼痛；48小時后熱敷，促進血液循環(huán)，加快恢復。還可選擇按摩、針灸等。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛炎癥；也可用活血化瘀藥物，如云南白藥膠囊、活血止痛膠囊等。 4. 康復訓練：在醫(yī)生指導下進行康復訓練，如關(guān)節(jié)屈伸、肌肉力量訓練，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬。 5. 飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，為關(guān)節(jié)囊修復提供營養(yǎng)。 關(guān)節(jié)囊損傷后，綜合運用上述方法，能促進恢復。若損傷嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。