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突發(fā)小腹墜脹腰酸可采取休息與觀(guān)察、熱敷、按摩、藥物緩解等急救措施。 1. 休息與觀(guān)察：讓身體處于放松狀態(tài)，停止劇烈活動(dòng)，平躺在床上休息，密切觀(guān)察癥狀是否緩解或加重。 2. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在小腹和腰部，溫度以能耐受為宜，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕墜脹和酸痛感。 3. 按摩：輕輕按摩小腹和腰部，以順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨π「?，用指腹揉按腰部酸痛部位，但要注意力度適中，避免用力過(guò)猛。 4. 藥物緩解：若癥狀較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，緩解疼痛和不適。 這些急救措施能在一定程度上緩解突發(fā)小腹墜脹腰酸的癥狀，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。