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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾云英 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)二區(qū)
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運動助力剖宮產(chǎn)惡露更快干凈的方法有產(chǎn)后瑜伽、散步、提肛運動、腹式呼吸、產(chǎn)后健身操等。 1.產(chǎn)后瑜伽：有針對性的瑜伽動作可促進子宮收縮，幫助惡露排出，還能增強身體柔韌性。 2.散步：在身體允許的情況下，盡早開始散步，能促進血液循環(huán)，利于惡露排出體外。 3.提肛運動：通過收縮和放松肛門周圍肌肉，可增強盆底肌肉力量，促進惡露排出，預防子宮脫垂等問題。 4.腹式呼吸：產(chǎn)婦平躺在床上，放松身體，用腹部進行深呼吸，能增強腹部肌肉力量，促進子宮恢復和惡露排出。 5.產(chǎn)后健身操：包含多種適合產(chǎn)后的動作，如腿部伸展、腰部轉(zhuǎn)動等，可促進身體恢復，加快惡露排出。 這些運動方法都有助于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦惡露更快干凈，但運動要根據(jù)自身身體恢復情況循序漸進，不可過度勞累。若惡露排出異常，應及時就醫(yī)。
2025-03-10 05:41
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