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肝郁氣滯導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、按摩穴位、食療等方式改善。 1. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、看電影等方式放松。 2. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽等。 3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、加味逍遙丸等藥物，以疏肝理氣。 4. 按摩穴位：按摩太沖穴、行間穴、期門穴等穴位，可起到疏肝理氣的作用。 5. 食療：可食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如玫瑰花、佛手、橙子等。 肝郁氣滯導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可通過(guò)多種方式綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。