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血壓處于低壓90高壓120的情況，可通過(guò)散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血壓。 1. 散步：散步是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，有助于血壓的穩(wěn)定。 2. 慢跑：適度的慢跑可提高心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)血管彈性，對(duì)血壓的調(diào)節(jié)有積極作用。 3. 游泳：游泳時(shí)全身肌肉都參與運(yùn)動(dòng)，能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)增強(qiáng)心臟功能，利于血壓控制。 4. 太極拳：太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重呼吸調(diào)節(jié)和身心合一，可緩解精神緊張，對(duì)血壓有一定的調(diào)節(jié)效果。 5. 瑜伽：瑜伽的各種體式和呼吸練習(xí)，能幫助放松身心，減輕壓力，從而輔助血壓的穩(wěn)定。 這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)控制血壓有一定幫助，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢專業(yè)醫(yī)生。