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腸道好與不好的人，在食物選擇上存在諸多差別，如膳食纖維攝入、脂肪含量、加工方式、刺激性食物、益生菌攝入等。 1. 膳食纖維攝入：腸道好的人常吃富含膳食纖維的食物，如全麥面包、蔬菜、水果等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；腸道不好的人攝入較少。 2. 脂肪含量：腸道好的人傾向選擇低脂肪食物，如瘦肉、魚(yú)類；腸道不好的人可能常吃高脂肪食物，加重腸道負(fù)擔(dān)。 3. 加工方式：腸道好的人多吃新鮮、未過(guò)度加工食物；腸道不好的人可能常吃加工食品，含添加劑和防腐劑。 4. 刺激性食物：腸道好的人可偶爾吃辛辣、生冷食物；腸道不好的人食用后易不適。 5. 益生菌攝入：腸道好的人常吃含益生菌食物，如酸奶、發(fā)酵豆制品，維持腸道菌群平衡；腸道不好的人攝入不足。 腸道好與不好的人在飲食上有明顯差異。合理飲食對(duì)腸道健康至關(guān)重要，應(yīng)多攝入膳食纖維、低脂肪、新鮮食物，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，避免刺激性和過(guò)度加工食物，維護(hù)腸道正常功能。