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600度近視的職場人緩解眼疲勞，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶外活動、合理飲食及使用藥物等方式。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：工作時，注意用眼時長，遵循20-20-20法則，即每用眼20分鐘，看向20英尺（約6米）以外的物體至少20秒。保持正確坐姿，眼睛與屏幕保持合適距離。 2. 進(jìn)行眼部按摩：可做眼保健操，按摩睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可熱敷雙眼，每次15 - 20分鐘。 3. 增加戶外活動：利用休息時間到戶外散步，讓眼睛接觸自然光線，放松睫狀肌。 4. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等，緩解眼疲勞和干澀。 600度近視的職場人通過上述多種方法，能有效緩解眼疲勞。若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。