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可穿戴設(shè)備通過運(yùn)動(dòng)監(jiān)測、疲勞預(yù)警、康復(fù)指導(dǎo)、數(shù)據(jù)記錄、睡眠監(jiān)測等助力肌肉勞損恢復(fù)。 1.運(yùn)動(dòng)監(jiān)測：可穿戴設(shè)備能實(shí)時(shí)監(jiān)測運(yùn)動(dòng)情況，如步數(shù)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等，避免過度運(yùn)動(dòng)加重肌肉勞損。 2.疲勞預(yù)警：當(dāng)肌肉出現(xiàn)疲勞時(shí)，設(shè)備可發(fā)出預(yù)警，提醒及時(shí)休息，防止勞損加劇。 3.康復(fù)指導(dǎo)：部分設(shè)備可提供針對性康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，如拉伸動(dòng)作、按摩指導(dǎo)等，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 4.數(shù)據(jù)記錄：記錄肌肉勞損恢復(fù)過程中的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，如運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度變化等，便于評估恢復(fù)效果。 5.睡眠監(jiān)測：良好睡眠利于肌肉恢復(fù)，設(shè)備監(jiān)測睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)問題可調(diào)整作息。 可穿戴設(shè)備在肌肉勞損恢復(fù)中發(fā)揮重要作用，通過多方面功能輔助人們科學(xué)恢復(fù)。但它不能替代專業(yè)醫(yī)療建議，若肌肉勞損嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。