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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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有4種運動可在一定程度上幫助改善勃起相關情況，分別是凱格爾運動、有氧運動、深蹲運動、游泳等。 1. 凱格爾運動：主要鍛煉盆底肌肉，能增強陰莖海綿體血液充盈，改善勃起硬度和尺寸，長期堅持效果更佳。 2. 有氧運動：像跑步、騎自行車等，可促進血液循環(huán)，包括性器官血液循環(huán)，對勃起功能有益。 3. 深蹲運動：能鍛煉腿部和臀部肌肉，刺激雄激素分泌，有助于維持正常勃起功能。 4. 游泳：是全身性運動，可增強心肺功能，提升身體整體素質，對勃起功能也有積極影響。 通過堅持進行這些運動，能在一定程度上改善勃起相關情況，但運動效果存在個體差異。若勃起問題嚴重，應及時就醫(yī)檢查。
2025-03-13 05:55
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