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應(yīng)對(duì)肌肉勞損疼痛，可通過(guò)休息與放松、物理治療、藥物緩解、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等技巧恢復(fù)，布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物可用于緩解疼痛。 1. 休息與放松：讓勞損的肌肉充分休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷，可通過(guò)熱敷、泡熱水澡等方式放松肌肉。 2. 物理治療：如按摩、針灸、推拿等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物緩解：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：在疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 5. 調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿、站姿和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減少肌肉勞損的發(fā)生。 肌肉勞損疼痛會(huì)影響生活質(zhì)量，掌握上述恢復(fù)技巧，能有效緩解疼痛，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚩祻?fù)科就診。