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通過(guò)合理飲食降低尿酸，可選擇低嘌呤食物、增加水分?jǐn)z入、食用堿性食物、攝入富含維生素C食物、控制脂肪攝入等。 1. 選擇低嘌呤食物：如大米、玉米、小麥、高粱等谷物，以及大部分蔬菜和水果，這些食物嘌呤含量低，可減少尿酸生成。 2. 增加水分?jǐn)z入：多喝水能促進(jìn)尿酸排泄，可選擇白開(kāi)水、淡茶水等，保證每天尿量在2000毫升以上。 3. 食用堿性食物：像蘇打餅干、黃瓜、胡蘿卜等，能堿化尿液，有利于尿酸溶解和排出。 4. 攝入富含維生素C食物：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C可促進(jìn)尿酸排泄。 5. 控制脂肪攝入：脂肪會(huì)減少尿酸排出，應(yīng)少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物。 通過(guò)以上飲食方式，有助于降低體內(nèi)尿酸水平。但飲食調(diào)整只是一方面，若尿酸過(guò)高，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。