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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄧杰 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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防治心血管慢性病可通過(guò)合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、戒煙限酒、定期體檢等方法。 1. 合理飲食：多攝入富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝取。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。 4. 戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)戒煙，限制酒精攝入。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并治療。 通過(guò)以上多種方法綜合防治心血管慢性病，能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)心血管健康。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。
2025-03-17 01:03
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就醫(yī)問(wèn)藥
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