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腺樣體扁桃體切除后，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、保持規(guī)律作息、注意飲食、預(yù)防感染、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等改善兒童睡眠問(wèn)題。 1.調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，為兒童創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，利于入睡和提高睡眠質(zhì)量。 2.保持規(guī)律作息：讓兒童每天在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，建立規(guī)律的生物鐘，有助于改善睡眠。 3.注意飲食：睡前避免兒童吃過(guò)多食物或喝含咖啡因飲料，以免引起腸胃不適或興奮，影響睡眠。 4.預(yù)防感染：術(shù)后兒童身體抵抗力較弱，易受病菌侵襲引發(fā)呼吸道感染，影響睡眠，需注意保暖和衛(wèi)生，預(yù)防感染。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天讓兒童進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可消耗精力，使晚上更容易入睡，但睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。 通過(guò)以上多種方式綜合改善，能幫助兒童在腺樣體扁桃體切除后更好地解決睡眠問(wèn)題。若睡眠問(wèn)題仍未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。