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三胎順產(chǎn)疼痛難忍時，心理調(diào)節(jié)可通過認知調(diào)整、放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力、積極暗示、尋求支持等方式。 1. 認知調(diào)整：了解順產(chǎn)過程及疼痛是正常生理現(xiàn)象，明白疼痛具有階段性，有助于減輕對疼痛的恐懼。 2. 放松訓(xùn)練：如深呼吸，用鼻子深吸氣，使腹部膨脹，再用嘴慢慢呼氣，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛感。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：可以聽舒緩音樂、與家人聊天等，將注意力從疼痛上轉(zhuǎn)移開。 4. 積極暗示：在心里不斷告訴自己可以順利分娩，增強自身信心。 5. 尋求支持：與醫(yī)護人員溝通，獲取專業(yè)指導(dǎo)和鼓勵；也可讓家人陪伴，給予情感上的支持。 通過以上心理調(diào)節(jié)方法，能在一定程度上幫助產(chǎn)婦緩解三胎順產(chǎn)時的疼痛，以更好的心理狀態(tài)迎接新生命的到來。若心理壓力過大，也可咨詢心理咨詢科醫(yī)生。