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心跳45次每分鐘時(shí)，可通過保持休息、調(diào)整情緒、補(bǔ)充能量、藥物調(diào)節(jié)、及時(shí)求救等方式自救。 1. 保持休息：立即停止正在進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)或其他活動(dòng)，原地坐下或躺下休息，減少身體的耗氧量，讓心臟負(fù)擔(dān)減輕。 2. 調(diào)整情緒：避免過度緊張、焦慮，因?yàn)椴涣记榫w會(huì)進(jìn)一步影響心率。可以嘗試做深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，使情緒平穩(wěn)。 3. 補(bǔ)充能量：若因饑餓、低血糖等導(dǎo)致心跳過慢，可適當(dāng)吃一些含糖的食物，如糖果、餅干等，為身體補(bǔ)充能量。 4. 藥物調(diào)節(jié)：在有條件的情況下，可服用一些提升心率的藥物，如阿托品、心寶丸、氨茶堿等，但必須遵醫(yī)囑。 5. 及時(shí)求救：如果經(jīng)過上述處理后，心跳過慢的癥狀仍未緩解，甚至出現(xiàn)頭暈、黑矇、暈厥等情況，應(yīng)立即撥打急救電話尋求幫助。 心跳45次每分鐘可能是生理性的，也可能是病理性的。在自救過程中要密切關(guān)注自身癥狀變化，若情況嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。