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手骨折后，合理的營養(yǎng)搭配可促進痊愈，可補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，攝入充足水分等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復的重要原料，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于骨折部位的修復和愈合。 2. 維生素：維生素C能促進膠原蛋白的合成，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；維生素D可促進鈣的吸收，可通過適當曬太陽或食用富含維生素D的食物，如深海魚類、蘑菇等獲取。 3. 礦物質(zhì)：鈣是骨骼的重要組成成分，可多喝牛奶、吃蝦皮等補鈣；鋅能促進骨折愈合，可適當攝入瘦肉、堅果等含鋅食物。 4. 膳食纖維：多吃蔬菜、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，可促進腸道蠕動，預防便秘。 5. 水分：攝入充足的水分，維持身體正常代謝，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和廢物的排出。 手骨折后的營養(yǎng)搭配需全面均衡，保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入，同時注意膳食纖維和水分的補充。必要時可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、維生素D等藥物。若有疑問，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診咨詢。