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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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遠(yuǎn)離腱鞘炎，需從姿勢(shì)、活動(dòng)、休息、保暖、工具選擇等方面入手。 1. 保持正確姿勢(shì)：工作時(shí)，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展，減少手腕壓力。 2. 定時(shí)活動(dòng)手腕：工作一段時(shí)間后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的手腕活動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳松開等，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 保證充足休息：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，給手腕足夠的休息時(shí)間，緩解疲勞。 4. 注意手腕保暖：寒冷會(huì)使肌肉收縮，加重腱鞘炎癥狀，要注意手腕保暖，可佩戴護(hù)腕。 5. 選擇合適工具：使用符合人體工程學(xué)的工具，減輕手腕負(fù)擔(dān)。 通過保持正確姿勢(shì)、定時(shí)活動(dòng)、充足休息、注意保暖和選擇合適工具等措施，能有效降低患腱鞘炎的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)腱鞘炎癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-19 03:30
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就醫(yī)問藥
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