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預(yù)防流感，營(yíng)養(yǎng)搭配和喝板藍(lán)根各有作用。營(yíng)養(yǎng)搭配可從均衡飲食、增強(qiáng)免疫力、提供多種營(yíng)養(yǎng)、維持身體機(jī)能、改善體質(zhì)等方面發(fā)揮作用；板藍(lán)根能清熱解毒、抗病毒、緩解癥狀、抑制病菌、輔助預(yù)防。 1. 均衡飲食：營(yíng)養(yǎng)搭配可保證攝入各類(lèi)食物，滿足身體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)素需求，為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 2. 增強(qiáng)免疫力：合理營(yíng)養(yǎng)搭配有助于維持免疫細(xì)胞正常功能，提高機(jī)體抵抗力，降低感染流感幾率。 3. 提供多種營(yíng)養(yǎng)：能提供維生素、礦物質(zhì)等，如維生素C、鋅等，對(duì)免疫系統(tǒng)有重要作用。 4. 維持身體機(jī)能：使身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，更好應(yīng)對(duì)外界病菌侵襲。 5. 改善體質(zhì)：長(zhǎng)期合理營(yíng)養(yǎng)搭配可改善整體體質(zhì)，增強(qiáng)抵御疾病能力。 6. 清熱解毒：板藍(lán)根有清熱解毒功效，可減輕流感引起的發(fā)熱等癥狀。 7. 抗病毒：其含有的成分對(duì)流感病毒有一定抑制作用。 8. 緩解癥狀：能緩解流感初期的咽痛、咳嗽等不適。 9. 抑制病菌：可抑制多種病菌生長(zhǎng)繁殖。 10. 輔助預(yù)防：在流感高發(fā)期，適當(dāng)服用可起到一定輔助預(yù)防作用。 營(yíng)養(yǎng)搭配和喝板藍(lán)根對(duì)預(yù)防流感都有意義。營(yíng)養(yǎng)搭配是長(zhǎng)期維持身體健康、增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)；板藍(lán)根可在特定時(shí)期輔助預(yù)防。但不能僅依賴二者，還應(yīng)結(jié)合良好生活習(xí)慣。使用板藍(lán)根需遵醫(yī)囑。