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有助于肺部清潔的三種水果有梨、葡萄、柑橘。梨具有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效；葡萄能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便；柑橘可生津止咳、潤(rùn)肺化痰。 1. 梨：含有豐富的水分和維生素，能滋潤(rùn)肺部，緩解肺燥引起的咳嗽、咽干等癥狀。其含有的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。 2. 葡萄：富含葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)肺部的抵抗力。而且葡萄中的類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于減輕肺部的炎癥反應(yīng)。 3. 柑橘：富含維生素C和類(lèi)黃酮等抗氧化劑，可增強(qiáng)肺部的抗氧化能力，減少自由基對(duì)肺部細(xì)胞的損傷。同時(shí)，柑橘的揮發(fā)油有祛痰作用，能促進(jìn)痰液排出。 梨、葡萄、柑橘這三種水果對(duì)肺部健康有益，可在日常生活中適當(dāng)多吃，以起到清潔肺部、維護(hù)肺部健康的作用。不過(guò)，飲食只是維護(hù)肺部健康的一部分，還應(yīng)注意避免吸煙等不良習(xí)慣。