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同樣坐月子，為何有人奶多有人奶少及換哪些食物

2025-03-21 01:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

同樣坐月子，為何有人奶多有人奶少及換哪些食物

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

梁麗紅副主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)二區(qū)

坐月子時(shí)奶量不同，與飲食、乳腺管通暢度、激素水平、情緒和吸吮刺激有關(guān)。可換吃一些利于下奶的食物。 1. 飲食：若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，奶量會(huì)受影響。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)食物，如魚(yú)肉、雞肉、豆類等；多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、豆腐湯等。 2. 乳腺管通暢度：乳腺管堵塞會(huì)使乳汁排出不暢，奶量減少?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等方式促進(jìn)乳腺管通暢。 3. 激素水平：體內(nèi)泌乳素等激素分泌不足，會(huì)影響乳汁分泌。產(chǎn)后身體恢復(fù)情況不同，激素水平也有差異。 4. 情緒：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)抑制乳汁分泌。保持心情舒暢很重要。 5. 吸吮刺激：寶寶吸吮次數(shù)少，對(duì)乳頭刺激不足，會(huì)使乳汁分泌減少。增加寶寶吸吮次數(shù)可促進(jìn)乳汁分泌。坐月子奶量不同受多種因素影響。通過(guò)調(diào)整飲食，保證乳腺管通暢，調(diào)節(jié)激素水平，保持良好情緒，增加吸吮刺激，能改善奶量情況?？蛇m當(dāng)多吃上述推薦食物。
2025-03-21 05:47

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