一著急就心慌胸疼氣短是怎么回事
2025-03-24 14:37
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近幾次遇到急事時，胸口突然像壓了塊石頭，心跳快得要從嗓子眼蹦出來，呼吸變得又短又急，手指還會發(fā)麻。這種狀況持續(xù)十幾分鐘后慢慢消退，但總擔心自己心臟有問題，去心內(nèi)科檢查卻顯示正常。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州慧康醫(yī)院
癔癥
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您描述的癥狀聽起來像是急性焦慮引起的身體反應(yīng)，醫(yī)學上稱為驚恐發(fā)作。人在過度緊張時，身體會誤以為遇到危險，自動開啟"戰(zhàn)斗或逃跑"模式，這時候腎上腺素飆升，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、呼吸急促這些反應(yīng)。就像消防警報被誤觸發(fā)了，其實沒有的火災(zāi)。 建議下次發(fā)作時試試"著陸技術(shù)"：先用力把腳掌踩向地面感受真實觸感，然后慢慢用鼻子吸氣4秒，屏住呼吸2秒，再用嘴呼氣6秒。這種呼吸節(jié)奏能幫助神經(jīng)系統(tǒng)冷靜下來。平時可以每天抽10分鐘做正念呼吸練習，就像給大腦裝個"暫停按鈕"。 注意觀察發(fā)作前有沒有共同點，比如連續(xù)熬夜后、咖啡喝多了，或者遇到特定壓力事件。記錄這些觸發(fā)因素能幫我們找到規(guī)律。如果每周發(fā)作超過2次或影響正常工作生活，建議來門診做系統(tǒng)評估。記住這些癥狀雖然難受，但不會身體傷害，就像過山車雖然，但帶始終是系著的。
2025-03-24 17:03
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