眼睛一直眨個不停 控制不住怎么辦
2025-03-24 14:54
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近兩周我的眼皮總是不受控制地快速眨動，明明眼睛不干也不癢，但就是停不下來。開會時同事頻頻側目，吃飯時家人也詢問，現在連出門都感到尷尬。越是提醒自己別眨眼，反而眨得頻繁，晚上躺在床上還能感覺到眼皮在抽動。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州慧康醫(yī)院
癔癥
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您好，根據描述來看，這種情況在精神科門診并不少見。過度眨眼可能是身體發(fā)出的"壓力信號"，常見于長期處于緊張狀態(tài)的人群。當人持續(xù)處于焦慮狀態(tài)時，神經系統(tǒng)的敏感性會增加，可能表現為這種不自主的肌肉抽動。 建議您先做三件事：，記錄每天眨眼加重的場景，是面對電腦時多還是與人交流時明顯？第二，嘗試每天做10分鐘正念呼吸練習，把注意力放在呼吸節(jié)奏而不是眼皮上。暫時減少咖啡、濃茶的攝入，7小時以上睡眠。 這種情況背后可能有幾種原因：1.長期累積的心理壓力通過軀體癥狀表現2.形成了注意力固著，越關注越嚴重3.某些強迫性行為的初期表現。建議盡早到門診做專業(yè)評估，我們會通過系統(tǒng)問診和心理測評找準根源，必要時也會建議您做基礎的眼科檢查排除器質性問題。 記住這不是奇怪的表現，就像緊張時會手抖一樣，是身體在幫我們表達情緒。及時干預不僅能改善癥狀，能幫您建立好的壓力應對模式。近期注意不要頻繁照鏡子檢查眼睛，避免形成新的心理暗示。
2025-03-24 17:32
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