神經(jīng)衰弱是什么原因造成的
近半年總感覺腦袋昏昏沉沉的像蒙了層霧，晚上明明很累卻翻來覆去睡不著。白天稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就心慌，看文件時(shí)注意力多集中十分鐘就開始走神。胃口越來越差，有時(shí)候明明沒做什么事卻累得手指都抬不起來，對(duì)以前喜歡的籃球也提不起興趣了。
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回答1
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州慧康醫(yī)院
癔癥
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姑娘你好，神經(jīng)衰弱就像身體給我們拉響的警報(bào)，說明你長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)。很多像你這個(gè)年紀(jì)的上班族都會(huì)遇到類似情況，主要和這幾個(gè)方面有關(guān)： 一是情緒蓄水池滿了。工作壓力、人際這些負(fù)面情緒如果沒及時(shí)排解，就像往池子里不停注水，遲早會(huì)漫出來。二是身體在抗議，熬夜加班、飲食不規(guī)律會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。三是心理調(diào)節(jié)機(jī)制暫時(shí)卡殼了，就像手機(jī)同時(shí)開太多程序會(huì)死機(jī)一樣。 建議先從這三步調(diào)整：每天給自己半小時(shí)"放空時(shí)間"，哪怕只是發(fā)呆或聽輕音樂；把手機(jī)鬧鐘設(shè)成晚上11點(diǎn)的"強(qiáng)制關(guān)機(jī)鈴"，到點(diǎn)躺下；記錄三件當(dāng)天讓你有成就感的小事，哪怕只是準(zhǔn)時(shí)吃了早飯。這些改變剛開始可能不習(xí)慣，但堅(jiān)持兩周身體會(huì)有反饋。 不用太焦慮，這不是性格也不是絕癥。就像跑步崴了腳需要休養(yǎng)，神經(jīng)疲勞也需要時(shí)間恢復(fù)。如果自我調(diào)節(jié)困難，可以來門診我們聊聊具體的減壓方法。記住，會(huì)主動(dòng)尋求幫助本身就是種力量。
2025-03-24 17:33
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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